Es ist buchstäblich unmöglich, den Penis zu verlängern. Der Zweck der Übungen besteht darin, dem Organ Elastizität zu verleihen und das Blutvolumen zu erhöhen, das im Moment der Erektion fließt und die Masse des Organs bestimmt.
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie regelmäßig und über einen langen Zeitraum trainieren.
Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, müssen Sie Ihren Penis „aufwärmen“. Legen Sie dazu eine mit warmem Wasser getränkte Kompresse auf den Bauch, wickeln Sie dann den Penis ein und halten Sie ihn 3-5 Minuten lang.
Übungen zur Penisvergrößerung sind eine Menge Kraft. Das Aufwärmen ist notwendig, um den Penis vorzubereiten und die Durchblutung zu steigern.
Übungen
Power-Traktion
Halten Sie den Penis am Kopf, bewegen Sie ihn von sich weg und fixieren Sie ihn 5 Sekunden lang im gestreckten Zustand. Ziehen Sie es dann fünf Sekunden lang nach rechts. Ziehen Sie, bis ein leichter Schmerz auftritt. In diesem Fall sollte es keine Unannehmlichkeiten geben. Machen Sie dann dasselbe links, unten und oben.
Diese Übung hilft, die Corpora Cavernosa in der Dicke des Penis zu dehnen und seine Länge zu erhöhen. Während dieser Manipulationen sollte sich der Penis in einem weichen und entspannten Zustand befinden. Um den Kopf zu fangen, müssen Sie die Vorhaut bis zur Basis ziehen. Sie können dies tun, während Sie auf der Sofakante sitzen.
Zirkuläres Dehnen
Der Penis wird vom Kopf nach vorne gezogen und 5 Sekunden lang gehalten, dann nach oben gezogen. Dehnen Sie es weiter und drehen Sie es langsam gegen den Uhrzeigersinn, bis es seine ursprüngliche Position erreicht. Der Kreis muss in 5 Sekunden abgeschlossen sein. Wiederholen Sie die Übung 25 Mal.
Nach jeder zweiten Umdrehung müssen Sie den Penis leicht schütteln und massieren, um die Durchblutung zu normalisieren. Diese Übung dehnt die Knorpelfortsätze an der Basis des Penis und erhöht seine Länge.
Sitzendes Dehnen
Es wird bei einer Erektion von 30-40 % durchgeführt. Der Penis wird Richtung Gesäß gezogen und man setzt sich langsam darauf. Dadurch wird der Druck auf die Schwellkörper von innen erhöht. Es ist möglich, nicht nur eine Vergrößerung der Länge, sondern auch der Dicke des Organs zu erreichen.
V-förmiger Stretch
Die Übung wird mit einem weichen Penis durchgeführt. Fassen Sie den Kopf in einer Schlaufe, die durch Daumen und Zeigefinger gebildet wird. Strecken Sie sich so weit wie möglich von sich weg und halten Sie die Position 5-7 Sekunden lang. Drücken Sie gleichzeitig mit dem Daumen der anderen Hand auf die Peniswurzel und bewegen Sie ihn in Richtung Eichel und Rücken. 10 Mal wiederholen.
Wichtig ist, dass der Kopf fest gehalten wird, nur dann ist die Wirkung maximal.
Wenn während der Übung Schmerzen auftreten, müssen Sie Ihren Kopf zusammendrücken und so das Blut herausdrücken. Danach setzen Sie die Übung fort.
Massage
Verwenden Sie Trainingsschmiermittel. Fassen Sie den leicht erigierten Penis mit Ihren Fingern an der Basis. Machen Sie Bewegungen auf Kopf und Rücken und erhöhen Sie dabei die Geschwindigkeit schrittweise. Nachdem eine vollständige Erektion eingetreten ist, fassen Sie den Penis mit einer Hand am Kopf und mit der anderen an der Basis.
Um das Blut in der Dicke des Penis zu halten, dehnen Sie ihn mehrmals und halten Sie ihn 10 Sekunden lang in maximaler Streckung. Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben und die Haut oder Bänder nicht zu dehnen.
Mahi
Stehen Sie in einem 100 % aufrechten Zustand mit gespreizten Beinen. Schwingen Sie Ihren Penis in vertikaler und horizontaler Richtung und spannen Sie dabei die Dammmuskulatur an.
Kegel-Technik
Diese Technik an sich vergrößert den Penis nicht, trägt aber dazu bei, die Qualität des Sexuallebens zu verbessern. Basierend auf der Entwicklung des PC-Muskels (Musculus pubococcygeus). Dieser Muskel kontrolliert das Wasserlassen und ist für den Orgasmus verantwortlich. Um es zu finden, stoppen Sie einfach den Harndrang auf halbem Weg.
Machen Sie solche Pausen fünfmal bei jedem Toilettengang. Diese Fähigkeit wird „Anusspannung“ genannt und hilft anschließend, die Ejakulation zu kontrollieren und die Erektion zu verlängern.
Schwebende Lasten
Die Übung ist beliebt, aber wirkungslos. Der Penis ist kein Muskel; es kann nicht gepumpt werden. Hängende Gewichte dehnen nur die Haut und schädigen die Blutgefäße. Eine mögliche Längenzunahme erfolgt aufgrund einer Dickenabnahme.
Jelqing (von arabisch „melken“)
Es gibt klassische und Griff-Jelqing-Techniken.
Klassisches Jelqing wird bei einer Erektion von 60-80 % durchgeführt. Bei einer 100%igen Erektion können oberflächliche Gefäße verletzt werden. Halten Sie den Penis mit Zeigefinger und Daumen an der Basis fest und ziehen Sie ihn langsam nach vorne. Erreichen Sie nach 3 Sekunden Ihren Kopf. Der Griff muss so beschaffen sein, dass kein Blut austreten kann.
Nachdem Sie den Kopf erreicht haben, führen Sie ohne anzuhalten die gleichen Manipulationen mit der anderen Hand durch. Das Dehnen muss kontinuierlich erfolgen. 5 Minuten lang wiederholen.
Der Grad der Kompression sollte keine Beschwerden verursachen. Wenn die Ejakulation naht, können Sie eine Pause machen.
Das Halten von Jelq unterscheidet sich vom klassischen Jelq dadurch, dass Sie beim Erreichen der Eichel anhalten und den Penis 10 Sekunden lang mit den Fingern festhalten müssen.
Nebenwirkungen
Solche Übungen zur Penisvergrößerung haben ihre Folgen. Die meisten davon verschwinden innerhalb weniger Tage von selbst.
Verdunkelung des Penis
An einigen Stellen des Penis kam es zu einer leichten Verdunkelung oder der gesamte Penis bekam einen bronzefarbenen Farbton. Diese Nebenwirkung kann nach Monaten des Trainings auftreten. Seine Intensität hängt von der individuellen Veranlagung zum Auftreten von Blutergüssen am Körper ab.
Markante Venen
Durch körperliche Betätigung können die Blutgefäße größer und sichtbarer werden.
Flecken
Sie erscheinen normalerweise auf dem Kopf. Die Flecken sind oft rot und ähneln einem Injektionsfleck. In seltenen Fällen können sie jedoch dunkler und größer sein. Dies ist ein Signal, die Intensität Ihres Trainings zu reduzieren.
Absolvieren der Übungen
Die Massage und Wärme tragen zur Verbesserung der Trainingsergebnisse bei.
Durch das Aufwärmen können Sie sich nach dem Training entspannen und beruhigen. Es ist auch notwendig, den Penis in kreisenden Bewegungen zu massieren. Hierfür können Sie jede pflanzliche Feuchtigkeitscreme verwenden. Durch die Massage wird die Durchblutung wiederhergestellt.
Legen Sie dann eine warme Kompresse auf oder lassen Sie Ihren Penis eine Weile in einem Behälter mit warmem Wasser einweichen. Trocknen Sie Ihren Penis mit einem Handtuch.
Zusätzlich zu den Übungen wird empfohlen, Medikamente zu verwenden, die zum gewünschten Ergebnis beitragen.